Accessoires, conditie en welzijn
De beste sporten om snel af te vallen
Afvallen en je lichaam vormgeven zijn verschillend: cardio verbrandt vet, terwijl krachttraining spiermassa opbouwt, die compacter is dan vet.
Intensief touwtjespringen
Afvallen door touwtjespringen is een effectieve manier om calorieën te verbranden en spieren te ontwikkelen. Je gebruikt elke pees in je lichaam. Bovendien is het intensief en laagdrempelig, waardoor je geen excuus hebt om het niet te proberen.
> Concreet: 725 kcal/u, 10 tot 15 minuten, 4 keer per week
Hardlopen: de sport om snel af te vallen
Van alle sporten is hardlopen het meest geschikt om kilo’s te verliezen. Bij voorkeur sport je op een nuchtere maag, zodat je lichaam de energie rechtstreeks uit de verbranding van vetten haalt. Weet ook dat je beter zal presteren naarmate je meer gewicht verliest. Een betere motivator is haast ondenkbaar.
> Concreet: 500 tot 1000 kcal/u, 45 minuten, 2 keer per week. Onthoud dat trainen in de geschikte hartslagzone bovendien je conditie boost!
Aerobics spreekt alle spieren aan
Bij het uitvoeren van aerobicsoefeningen zijn grote spiergroepen betrokken. Je hele lichaam wordt aan het werk gezet. Bovendien vind je op YouTube talloze video’s van fitnessgoeroes als Jillian Michaels, waarmee je meteen van start kan gaan. De variatie aan oefeningen en trainingsschema’s is groot. Aerobics wordt nooit saai!
> Concreet: 500 kcal/u, 45 minuten, 2 keer per week
Al roeiend gewicht verliezen
Een van de meer intensieve sporten, is roeien. Onterecht is deze sport, die inzet op conditie- en krachttraining, minder populair dan klassiekers als hardlopen en touwtjespringen. Elk fitnesscentrum beschikt vandaag over een arsenaal aan roeitoestellen. Die helpen je om in korte tijd een grote hoeveelheid calorieën te verbranden en slanker te worden.
> Concreet: 625 kcal/u, 50 minuten, 2 keer per week
Click & Collect
Ophalen in de winkel binnen de 2u
Niet tevreden, geld terug
Je hebt 15 dagen de tijd om van mening te veranderen
Klantendienst
Een snel en gepersonaliseerd antwoord